Não é indicada para quem busca resultados imediatos sem disciplina e consistência. O compromisso com o processo é essencial para alcançar os melhores resultados.

Os treinos são adaptados ao local onde você prefere treinar. Você pode realizar os exercícios tanto em casa quanto na academia, condomínio ou ao ar livre, dependendo dos equipamentos disponíveis e da sua preferência. Por isso, é importante que você me apresente onde será seu ambiente de treino.

Os resultados variam de acordo com seu objetivo e nível de comprometimento. Em geral, você pode começar a notar mudanças significativas entre 1 a 2 meses, mas isso pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da consistência no treino e na alimentação.

Sim! É possível montar um plano de treino completamente adaptado, usando apenas o peso do corpo e o espaço que você tiver disponível.